Trainingslager Ramsau am Dachstein: Januar 2023

Neben dem ganz normalen Trainingsalltag haben wir uns dieses Jahr dafür entschieden mit einem einwöchigem SkiLanglauf-Trainingslager in die Saison zu starten.

Neben dem ganz normalem Schwimm-/Athletik-/Kraftprogramm wurde das Laufen und das Radfahren geringfügig gekürzt, dafür ging es dann auf die Skating-Skier. (Spricht in erster Linie dieselbe Muskulatur an, welche auch beim Radfahren angesteuert wird).

All in All waren wir täglich mindestens 4:30-5:30h sportlich aktiv.

 

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